Über mich

Vita :

Bewegung stand für Kristian Schäfer (geb.1978) schon lebenslang im Mittelpunkt seines Alltags.

Ob als Kind im Turn- oder  Schwimmverein , im Karate Dojo oder bei zahlreichen Spielsportarten hat er sich den natürlichen Bewegungsdrang der Kindheit bis heute bewahrt.

Nach dem Sport-Abitur ( 1998 ) widmete er sich während des Studiums hauptsächlich dem Triathlon-Training und praktizierte intensiv Yoga, Pilates und Alexandertechnik bei vielen verschiedenen Lehrern um eine gesunde Haltung und Beweglichkeit als Basis für sämtliche sportlichen Aktivitäten zu schaffen.

Nach dem Studium (2004) begann er mit Functional Fitness und war von der Vielseitigkeit des Trainings sofort begeistert, da es ihm auch in allen anderen Sportarten deutliche Fortschritte ermöglichte.

Fortlaufend vertiefte er in zahlreichen  Seminaren, Workshops , Aus - und Weiterbildungen sein Wissen über das Functional Training.

Aktuell ist er als Personal und Group Trainer tätig und leitet als Coach an der Folkwang Universität der Künste den Functional Fitness Kurs "Fit4ART" für Studenten , ist Kursleiter bei dem Turnverein Bredeney 1895 e.V. , dem Werdener Turnerbund 1886 e.V. und Rettungsschwimmer bei der DLRG.

Ausbildung :

hochschulzertifizierte Functional Trainer A -Lizenz und DOSB Übungsleiter-Lizenz für sportartübergeifenden Breitensport mit den Schwerpunkten :

-  Stabilisation ( Koordination / Propriozeption )

- Kraft ( Kraftausdauer, Hypertrophie, Maximalkraft)

- Performance ( Schnelligkeit, Agility, Schnell -und Reaktivkraft )

- Haltungs und Performance Assessments

- Mobilitäts- und Flexibilitäts -Training, Core - Training , Balance-Training, Yoga , Widerstandstraining , Maximalkraft-Training , plyometrisches Training , Schnelligkeit , Gewandheit, Geschicklichkeit und Reaktionsfähigkeit

- Verletzungsprophylaxe durch funktionelle Übungen

- Functional Group Trainer für Outdoor Bootcamps

- Zirkel-Training

- Verwendung von unterschiedlichen Trainingsmitteln ( Kettlebells und freie Gewichte, Resistance Bands, Thera-Bands und Mini Bands, TRX- Schlingentraining, Turnringe, Sandbags , Medizinbälle, Springseile)