Personal Training
Leistungen
Functional Training
Functional Training besteht aus komplexen , gelenkübergreifenden Bewegungsabläufen, die alltagstypischen oder sportartspezifischen Belastungssituationen entsprechen , um diese ganzheitlich zu optimieren und individuelle Schwachstellen darin zu beseitigen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.
HIIT-Cardio
Hoch-intensive Cardio - Intervall-Einheiten stärken das Herz-Kreislauf-System und maximieren die Fettverbrennung sowie das Muskelaufbaupotential. HIIT erhöht die Stoffwechselrate, sorgt für höheren Kalorienverbrauch während und nach dem Training und optimiert Muskelaufbau und Muskelerhalt, während kontinuierlich Fett abgebaut wird.
Movement
Um das Bewegungspotential des eigenen Körpers spielerisch zu entdecken und ganzheitlich auszunutzen werden Elemente aus vielen verschiedenen Sportarten und Konzepten , wie Turnen, Animal Moves oder Kampfsport , aber auch Yoga, Tanz und Pilates uvm.miteinander kombiniert.
DIe Vielseitigkeit führt zu einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Outdoor Group Bootcamp
Bootcamp Training ist ein hochintensives, nach neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden gestaltetes funktionelles Outdoor-Intervall-Zirkeltraining in Kleingruppen, in dessen Fokus Teamarbeit, Spaß und intensive Betreuung durch den Personal Trainer stehen.
Bodyweight Training
Das progressive Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht ist funktionell und kreativ zugleich.Die Übungen sind dafür ausgelegt, die Kraft, die Beweglichkeit und die Körperkontrolle eines Sportlers zu verbessern.
Es ist immer und überall Durchzuführen und daher bestens dafür geeignet es in den Alltag zu integrieren.
Mobility Training
Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität sind die Vorraussetzungen für eine gute Bewegungsqualität und dienen zur Verletzungsprophylaxe. Durch regelmäßige Praxis kann mehr Leistung bei mehr Wohlbefinden abgerufen werden.
