Mobility

Durch das Mobility Training wird nicht nur die Körperhaltung verbessert , sondern auch

Schmerzen durch Verspannungen reduziert und Bewegungseinschränkungen von Gelenkkapseln und Bändern behoben . Ausserdem wird die neuromuskuläre Koordination verbessert, so dass der Muskel mit seinem Gelenk im vollem Bewegungsumfang benutzt werden kann und  eine optimale Körperhaltung erreicht wird .Da die Widerstandsfähigkeit des Körpers  verbessert wird dient es somit direkt der Verletzungsprophylaxe.

Die Funktionalität des Körpers wird erhöht und der Gelenkstoffwechsels angeregt.

Die Gelenkknorpel werden genährt und die Gelenke geschmiert, da die Gelenkflüssigkeit durch das Training vermehrt produziert wird und vorhandene Calziumablagerungen gelockert werden.

Die erhöhte Beweglichkeit macht sich auch im Krafttraining positiv durch eine grössere Bewegungsamplitude bemerkbar und das Zusammenspiel der Muskeln und Gelenke wird deutlich verbessert.Man fühlt sich nach dem Training deutlich wohler und leistungsfähiger.

Durch diverse Triggerbälle und Hartschaum-Rollen wird das Faziengewebe ( Bindegewebe) gelockert und massiert.Das Faziengewebe ist ein netzartiges Gewebe-System, welches die Körperteile zusammenhält und diese am richtigen Platz fixiert.

Verklebte Fazien hingegen sind häufig die Ursache für deutliche Bewegungseinschränkungen , zahlreiche muskuläre Beschwerden mit zum Teil erheblichen Schmerzen an den jeweiligen Stellen.

„Die Faszien bilden in unserem Körper ein Netz und geben ihm dadurch Halt, Struktur und Form. Ob zum Beispiel der Oberschenkel schön straff und gespannt aussieht, hängt vom Tonus der ihn umgebenden bindegewebigen Hülle ab.

Außerdem können verletzte oder verfilzte Faszien die Ursache von vielen Beschwerden sein, z.B. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, den Schultern, im Ellenbogen oder im Nacken. Deshalb ist es wichtig, neben den Muskeln auch die Faszien zu trainieren. Faszientraining sorgt also nicht nur für einen fitten Körper, sondern auch dafür, dass Sie sich mit jugendlicher Spannkraft, leichtfüßig federnd und schmerzfrei bewegen können.“

-Dr. Robert Schleip Fascia Research Group, Universität Ulm