Personal
Training & Group Bootcamp Yoga, Bodyweight Training , Movement , Mobility , Street Workout , HIIT-Cardio
Funktionales Fitness,Kraft & Konditions Coaching im Heim- oder Outdoor Training
dynamischer Haṭha Vinyāsa Yoga Flow
1:1 - Betreuung oder eigenes Group Bootcamp
Āsana, Prāṇāyāma, Meditation und yogische Philosophie
progressives Kraft- , Beweglichkeits- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht , freien Gewichten , Resistance Bands und weiterem Equipment
TRX Schlingentrainer und Turnringe für Stabilitäts- und Koordinations -Training
Individuell an deine Ziele , Wünsche und Fitnesslevel angepasst
Strategien für Training , Ernährung und Erholung in den Alltag integrieren
sportartübergreifend trainieren um die biomechanischen Bewegungsabläufe der eigenen Sportart zu optimieren und bereits entstandene Dysbalancen auszugleichen
den eigenen Körper und Geist und dessen Bedürfnisse sensibler wahrnehmen
